ЧАКРОВЫЙ БЕГ

begi

Одним из наиболее эффективных способов поддержания физической формы является бег. Во время бега тренируются практически все группы мышц, работают быстрее внутренние органы и активизируются энергетические резервы организма. Легкие увеличиваются в размерах, позволяя пропускать через себя большие объемы кислорода, что благотворно сказывается на самочувствии.

Обычный бег имеет и свои отрицательные стороны. Постепенно происходит разрушение коленных суставов, а организму становится все сложнее восстанавливаться между тренировками. Хорошей практикой по превращению обычной беговой тренировки в энергетическое упражнение для тела и энергетической системы является так называемый - «чакровый бег», как его назвал экстрасенс Свами Даши.

Практика ставит перед собой цель проработать каждую чакру человека энергетически. Бег выполняется в медленном или среднем темпе с ровным плавным дыханием. Делая вдох нужно представлять, что из глубин земли в тело через ступни ног вливается горячая энергия. Тело во время упражнения должно восприниматься, словно стеклянный сосуд, который заполняет теплая энергия. Сила земли свободно струится вверх по телу и выходит через голову в космос. Навстречу земной энергии из глубин космоса на человека изливается светлый и прозрачный поток энергии. Он проникает в голову и опускается вниз по телу. Как только появится устойчивое ощущение движения энергии по телу, можно переходить к следующему этапу работы.

Настроившись на восходящий поток, идущий из земли нужно представить, что энергия проникает в «чакру муладхару», которая расположена в области копчика и тазовых костей. Муладхара отвечает за физическую и половую силу. Когда энергия напитывает чакру, она словно вспыхивает и посылает ответную волну энергии в восходящий поток. Энергия движется еще выше и проникает в «чакру свадхистану». Она отвечает за эмоциональное состояние, место ее расположения является область чуть ниже пупка. Заполнив ее энергией, сила движется выше и проникает в «чакру манипуру», которая расположена в животе. Манипура отвечает за чувство воли. Поэтому, когда энергия наполняет эту чакру, происходит значительный внутренний подъем и может поменяться настроение. 

Вниманием нужно постоянно отслеживать движение энергии земли, чтоб она не рассеивалась во время прохождения сквозь каждую чакру. В солнечном сплетении расположена «чакра анахата», которая отвечает за чувство любви. Движение энергии в ней воспринимается, словно в груди засияло маленькое солнце, от которого в разные стороны разбегаются приятные светлые волны. Сила струится еще выше и проникает в область горла. Здесь находится «чакра вишудха». Она ответственна за творчество, поэтому наполнив ее энергией можно открыть способность к творчеству. Высшими чакрами считаются «аджна» и «сахасрара», которые расположены в голове. Слишком большое внимание им можно не уделять, иначе могут возникнуть головные боли. Энергия сквозь эти чакры должна пройти без акцента на наполнении.

Это упражнение можно выполнять во время утренней пробежки. Полчаса бега позволит не только укрепить выносливость организма, но и поможет проработать практически каждую чакру энергетики человека.

 

Карта сайта

 

Яндекс.Метрика